TẠI SAO CẦN MASSAGE BÀ BẦU? HƯỚNG DẪN MASSAGE ĐÚNG CÁCH TẠI NHÀ

TẠI SAO CẦN MASSAGE BÀ BẦU? HƯỚNG DẪN MASSAGE ĐÚNG CÁCH TẠI NHÀ

Trong hành trình trở thành một người mẹ, phụ nữ phải trải qua những thay đổi cơ bản về cả tâm hồn và cơ thể. Việc sinh con đem lại niềm hạnh phúc vô bờ nhưng cũng đi kèm với những khó khăn sau sinh. Việc chăm sóc bản thân trong quá trình mang thai luôn rất quan trọng để mẹ và bé khỏe mạnh. Một cách để giúp các bà mẹ mới phục hồi nhanh chóng và thư thái tinh thần là thông qua việc sử dụng dịch vụ massage sau sinh. Massage bà bầu không chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức.

1. Massage bà bầu là gì?

Massage bầu (massage cho bà bầu) là hoạt động massage sử dụng các động tác xoa, vuốt, miết nhẹ nhàng lên cơ thể phụ nữ mang thai bằng dầu massage chuyên dụng, giúp cho bà bầu thư giãn, giảm đau và tốt cho cả em bé trong bụng.

2. Bà bầu có được massage không?

Massage bầu trước khi sinh thường được coi là an toàn sau tam cá nguyệt đầu tiên, miễn là bạn được bác sĩ bật đèn xanh và cho bác sĩ mát-xa biết bạn đang mang thai. Nhưng bạn nên tránh mát-xa trong ba tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây chóng mặt và gây ốm nghén.

Nếu bạn đang trong nửa sau của thai kỳ (sau tháng thứ tư), không nên nằm ngửa khi massage; trọng lượng của em bé và tử cung của bạn có thể nén các mạch máu và làm giảm lưu thông đến nhau thai của bạn, tạo ra nhiều vấn đề hơn bất kỳ phương pháp xoa bóp nào có thể chữa khỏi.

Quan trọng hơn là bạn hãy luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi được mát-xa trước khi sinh, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường, ốm nghén, tiền sản giật, huyết áp cao, sốt, vi-rút truyền nhiễm, đau bụng hoặc chảy máu - đó là những biến chứng có thể khiến mát-xa khi mang thai trở nên rủi ro.

Tại Phòng khám Chuyên khoa Phụ sản AMH có đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, hiểu rõ về cơ thể phụ nữ mang thai, từ đó đưa ra những liệu pháp phù hợp nhất đối với từng mẹ bầu

3. Lợi ích của massage bà bầu

Nghiên cứu cho thấy rằng massage có thể làm giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể và giúp thư giãn, thả lỏng cơ bắp của bạn. 

Massage cũng có thể làm tăng lưu lượng máu, điều này rất quan trọng khi bạn mang thai và giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn hoạt động ở hiệu suất cao nhất, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và nó kết nối lại tâm trí của bạn với cơ thể của bạn, một kết nối mang lại cảm giác thoải mái nếu đôi khi bạn tự hỏi liệu có một em bé trong đó hay có một người ngoài hành tinh đã cư trú bên trong bạn.

Trong thời kỳ mang thai, mát-xa thường xuyên trước khi sinh không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể làm giảm chứng mất ngủ, đau khớp, đau cổ và lưng, chuột rút ở chân và đau thần kinh tọa. Ngoài ra, nó có thể làm giảm sưng ở bàn tay và bàn chân của bạn (miễn là sưng đó không phải là kết quả của chứng tiền sản giật), giảm đau ống cổ tay, giảm đau đầu và tắc nghẽn xoang - tất cả các vấn đề phổ biến khi mang thai. Theo một số nghiên cứu khoa học, mát xa cũng có thể làm giảm chứng trầm cảm mà không cần dùng thuốc

4. Cách massage cho mẹ bầu tại nhà

Chồng, đối tác hoặc người thân cố thể sử dụng các mẹo sau để massage cho mẹ bầu tại nhà:

Nhẹ nhàng xoa chân: Sử dụng kem dưỡng da để vuốt ve mượt mà hơn, đối tác của bạn có thể bắt đầu bằng cách xoa nhẹ phần đầu bàn chân, tác động từ các ngón chân về phía mắt cá chân và tạo những vòng tròn nhỏ quanh mắt cá chân. Sau đó, yêu cầu họ sử dụng cả hai ngón tay cái để tạo thành những vòng tròn nhỏ trên lòng bàn chân ngay bên dưới các ngón chân. Ở gót chân, họ có thể di chuyển một ngón cái xuống khi ngón cái còn lại di chuyển lên và tiếp tục luân phiên. Trẻ cũng có thể giật nhẹ từng ngón chân và dùng ngón trỏ hoặc ngón cái để xoa giữa chúng. Có lẽ nên tránh điểm áp lực giữa xương mắt cá và gót chân để đề phòng.

Xoa lưng: Ngồi dậy hoặc nằm nghiêng, yêu cầu đối tác dùng hai tay vuốt lên xuống lưng, dùng kem dưỡng da để giúp tay họ lướt đi. Họ nên tập trung vào các cơ ở hai bên cột sống và có thể chuyển sang nhào các cơ bằng ngón cái hoặc gốc bàn tay, di chuyển lên xuống.

Xoa vai: Dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay, ấn nhẹ lên một bên cổ và lướt qua giữa đỉnh vai và đáy hộp sọ. Lặp lại ở phia đôi diện.

Mát xa da đầu: Di chuyển từ đáy hộp sọ đến chân tóc, dùng cả hai tay và các ngón tay xòe ra để tạo áp lực nhẹ nhàng lên da đầu, vòng hai bàn tay vào nhau hoặc tách ra. Thêm động tác vuốt nhẹ lên mặt, có thể giúp bạn thư giãn một cách đáng kinh ngạc.

Bụng: Đừng xoa bóp nó! Thay vào đó, hãy xoa nhẹ nó với dầu vitamin E để có tác dụng làm dịu da và cũng có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da.

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé, với phương châm luôn đặt sức khỏe và sự thoải mái của mẹ bầu và bé lên hàng đầu, Phòng khám chuyên khoa Phụ Sản AMH luôn không ngừng nỗ lực và phát triển để mang đến những trải nghiệm massage bà bầu chất lượng và an toàn nhất.

Phòng khám chuyên khoa Phụ sản AMH 

Địa chỉ: Địa chỉ: V10 - A10, Lô đất TTDV 01. KĐT An Hưng, Phường Hà Đông, Hà Nội

Hotline: 082 333 6683

Website: phongkhamamh.com